เก็บกวาดลำไส้ให้สะอาดด้วย กล้วย หอม กระเทียม

Collawhiteshop | 11-06-2558 | เปิดดู 262 | ความคิดเห็น 0

การสวนล้างสำไส้เป็นเพียงการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ นิตยสาร WH มีข้อแนะนำให้คุณดังนี้

ลองมากินอาหารที่ช่วยสร้างจุลินทรีย์เพื่อทำความสะอาดลำไส้

รวมถึงขจัดเศษอาหารที่ตกค้างอยู่ให้ออกไปจากร่างกาย ด้วยไฟเบอร์จากผักและผลไม้ต่าง ๆ

และอาหารที่มี อินนูลินไฟเบอร์ ซึ่งพบได้ใน กล้วย กระเทียม หัวหอม

ซึ่งจะช่วยสร้างบิฟีโตแบคทีเรีย Bifidobacteria ไว้ช่วยกำจัดจุลินทรีย์ที่ไม่ดี ลดสารพิษตกค้างในลำไส้

และเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดได้

น่าเสียดายที่ในปัจจุบันนี้คนไทยเกินครึ่งกินผักและผลไม้ไม่เพียงพอ

นอกจากจะทำให้เกิดโรคท้องผูกซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของคนในยุคนี้แล้ว

ยังก่อให้เกิดโรคภัยอันเนื่องมาจากสารพิษสะสมในร่างกายตามมา ผลการสำรวจของเอแบคโพลล์

สำรวจจากประชาชนทั่วไปที่มีอายุ 18-65 ปี ใน 12 จังหวัดทั่วประเทศไทย

เรื่อง พฤติกรรมการบริโภคผักผลไม้ของคนไทย พบว่า 62.3% ของคนไทยกินผักผลไม้ไม่เพียงพอตามที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน และ 50% ของกลุ่มดังกล่าว ยังเข้าใจผิดคิดว่าตนเองกินพอแล้ว

เหตุผล 3 ข้อหลักที่เป็นเช่นนี้คือ

1. คนส่วนใหญ่ไม่มีเวลากิน

2. เลือกกินไม่ได้

3. ไม่ชอบ หรือ ไม่อยากกิน

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ไม่นิยมผักและผลไม้ หรือ ไม่แน่ใจว่าบริโภคไฟเบอร์เพียงพอแล้วหรือยัง

ก่อนโรคภัยจะถามหา ให้เติมไฟเบอร์ในชีวิตประจำวันได้ด้วยวิธีการง่าย ๆ เช่น

การพกผักสด หรือ ผลไม้ปลอดภัยติดตัวเมื่อเดินทาง

ลองทำข้าวกล่องจากข้าวกล้องไปทานในมื้อกลางวัน

และถ้าคุณไม่ชอบกินผักสด ลองเลือก สมูทตี้ แทนน้ำอัดลม

วิธีง่าย ๆ แบบนี้จะช่วยดูแลสุขภาพของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

credit : spokedark.tv

Next	เคล็ดลับ หน้าเด็ก ตลอดกาล
Previous	5 น้ำดีท็อกสูตรเด็ด เคล็ดลับหุ่นดี

ความคิดเห็น

วันที่: Sun Nov 02 02:16:35 ICT 2025

All Comments: 0 Pages: 1/0